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孕妇野餐吃点什么

  • 更新时间:2024-03-29 17:33:27

1、孕妇野餐带些全麦面包、杂粮饭团、即食燕麦粥、八宝粥罐头等,都是不错的选择;土豆、红薯、紫薯、山药等,蒸煮后即食也很方便;尽量少带黄油饼干、蛋糕等各种高油高糖的甜点,可以适量少带一些消化饼干或苏打饼干。

2、凉开水、矿泉水、无糖茶水,最推荐。喜欢喝热水或温水的孕妈咪,可以随身携带保温杯。如果旅途中活动量较大,可适当补充含有矿物质的运动型饮料。牛奶或者常温酸奶,也是很好的水分和营养补充,扛饿、解渴,非常适合孕妈咪食用。

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