您现在的位置：
首页 >
经验
> 健身
> 如何做腿部拉伸运动
如何做腿部拉伸运动
- 更新时间：2024-04-28 04:15:52
1、首先一条大腿微曲，另一条腿向前伸直。
2、双手交叠放在膝盖位置，坚持二十秒。
3、腿成弓步，向前踏出，小腿与地面垂直。
4、一侧手作为支撑，同侧手支撑与地面，另一侧手勾住脚背，每次二十秒，共四组。
5、将一脚抬离地面，双手扶住膝盖，每次二十秒，共四组。
6、将一侧腿向前伸直，另一侧腿保持弯曲。
7、同侧手向前伸直，俯身，每次二十秒，共四组。
如何做腿部拉伸运动 相关文章
- 上一篇： biangbiang面顺口溜
- 下一篇： 大学生合理规划时间的句子
公众平台
新浪微博
扫描二维网，关注星座看
来源互联网文章，作品版权归作者所有，如果侵犯了您的版权，请联系邮箱：
电话：
，本站将在三个工作日内删除。
电话：，本站将在三个工作日内删除。网站版权所有: 星座看广告合作 QQ:2300081820 | CopyRight @ 2011-03-16 星座看 官方微博
All Rights Reserved 闽ICP备2021002821号-10